爆買好物不嫌多

許多女性為了讓身形看起來更完美而使用節食的方式減重，但有些錯誤方式很可能傷害身體，導致月經失調，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，肥胖問題並非只靠節食，就可以改善的。

周宗翰指出，在以往就曾有女性個案為了讓身體看起來苗條一點，平時只吃少量蔬菜而已，搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，雖然體重下降，但卻導致月經不來，脾胃運化吸收營養的功能也變差，甚至出現貧血狀況，導致體弱多病，昏昏沉沉，這就是以激烈手段減重導致缺鐵性貧血的後果，所幸透過中藥與針灸調理一個月，貧血症狀已無，氣色明顯紅潤許多。

周宗翰提醒，節食減重容易出現月經週期混亂的原因也可能來自於減重時的壓力，這就是肝氣鬱滯的表現，當減重不能吃美食的壓力會干擾下視丘與腦下垂體的運作，進而影響到內分泌與免疫系統失調。

其實肥胖問題不是靠節食就可以改善的，中醫認為肥胖與身體的脾胃運作失常，脂肪水分無法有效代謝，導致體內水分脂肪代謝失調，造成體內過多的營養與廢物囤積在身體內，因此減重必須以促進代謝與調整身體脾胃運化功能為主。

透過中藥調理身體的代謝機能，重建體內臟腑功能，達到氣血陰陽平衡，讓身體機能提升，搭配運動可持續主要是維持不復胖，因為運動可以推動氣血的運行，氣行則血行，氣血流暢則能透過身體將產生的毒素或代謝物快速排出體外，只要將身體機能恢復正常，用運動來再減重才是最有效以及最不復胖的方式。

中國時報【徐桐炘╱台中報導】

張小燕和張艾嘉自幼認識並結為好友，張艾嘉還曾邀小燕姐共演電影《台上台下》，兩人情同姊妹，張小燕表示：「只要她約我參加活動就會去啊！」熱心公益的兩人為響應世界展望會「10000個紅包•10000個契機」慈善計畫，18日一早搭高鐵到台中後轉乘巴士，前往和平區雙崎部落探視弱勢受助家庭，一整天跑５行程沒喊累，並呼籲捐款給需要幫助的家庭。

體驗泰雅族織布

一開始探望的家庭有５個小孩，奶奶行動不便還半盲，全靠29歲媽媽照顧一家老小，張小燕和張艾嘉在和媽媽聊天中發現她15歲就結婚生子，小燕姊心疼說：「那就是小孩帶小孩啊！」兩人為一家人送上新年禮物和紅包。

第２個走訪的家庭，爸媽在外地打工，只剩奶奶在家照顧孩子，老人家雖樂觀卻曾因打零工撞斷腿骨留下後遺症，年邁後走路受影響。張小燕和奶奶聊天時有些哽咽，奶奶說幸好孫子懂事，經常叫她走慢點，張小燕和張艾嘉駐足望著貼滿孫子獎狀的牆壁許久，感受到奶奶對孫子的期許。兩人此行還體驗泰雅族傳統織布，張小燕很快上手，搶先完成，還與張艾嘉一起學泰雅族語「謝謝你」、「我愛你」，通過當地小朋友的語言考試並欣賞他們的歌唱、繪畫才藝，與孩子們打成一片。

原民婦女自信增

身為世界展望會資深志工的張艾嘉說，過去到原住民部落，常聽到婦女們抱怨，眼前婆婆媽媽都很有自信，生活也更平穩，她肯定公益團體對原住民部落的關注與投入資源，小燕姊認為，很多家庭在921地震後離開又搬回來，非常可貴：「她們知道把織布和各種傳統傳承下去，小孩雖然要到外地念書，也懂得保留自己文化，這很重要。」

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